Спортивное питание – это смесь белков и углеводов для людей, занимающихся спортом. Все мифы и легенды о вреде и «искусственности» спорт питания – от лукавого.
А для чего оно, собственно, нужно? Ваш организм в период повышенных физических нагрузок поглощает больше энергии. Обычный пищевой рацион не способен дать нужного количества важных веществ. И в результате ваши мышцы начинают разрушаться. Чтобы этого не происходило – необходимо правильно подобрать пищевые добавки.
Стоит еще раз отметить, что это именно добавки. Протеиновый коктейль не должен заменять обычную пищу. И, конечно, спортивное питание не имеет ничего общего с химией и запрещенными в спорте веществами. Никакого вреда организму оно нанести не сможет.
Если вы первый раз зашли в магазин спортивного питания, вам пригодиться наш маленький гид. Добавки, на которые стоит обратить внимание новичкам:
Протеины. Нужны для насыщения белком мышечных тканей. Они увеличиваются в размере – и вы с удовольствием отмечаете в зеркале результат тренировок. Протеин – это белок, нужный для строения клеток. Но рассчитывать только на добавки нельзя. Обязательно совмещайте их со специальной диетой.
BCCA. В состав продукта входят три из восьми необходимых организму аминокислот. Вырабатывать их сам организм не может, поэтому получает исключительно из пищи. Хотите сжечь жир и защитить мышцы от разрушения? Тогда BCCA – ваш выбор.
Гейнеры. Это своеобразное «топливо» для организма. Основная составляющая гейнеров – углеводы. Если у вас хороший метаболизм, эта добавка вам просто необходима. Во время тренировок вы будете слишком быстро сжигать калории, а для набора мышечной массы они нужны. Гейнеры как раз восполняют потерю энергии в организме.
Креатин. Добавка отвечает за рельефность мышц и восстановление спортсмена после тренировок.
Спортивное питание принесет вам только пользу, если вы сможете правильно его подобрать. Впрочем, даже если вы купите все и сразу (как поступает большинство наивных новичков), самое страшное что вас ждет – разочарование. Да, добавки не наращивают вам мышечную массу сами, они только способствуют улучшению результата при регулярных тренировках.
У вас нет аккаунта?
ЗарегистрироватьсяУ вас уже есть аккаунт?
ВойтиВаш заказ №123131 оформлен.
Информация отправлена на Ваш email. Так же вы можете посмотреть подробности в личном кабинете
продолжить